Hola , Hola!!! Soy culpable, lo admito!! Jeje ... lo digo por haberme ausentado por un tiempito!! Buenas Noticias ..aqui estoy con muchas ganas de ayudarte a "VIVIR SALUDABLEMENTE".
Y para empezar hay algo que me llama la atencion... como saben ya estamos practicamente en VERANO y nuestros hijos estan de vacaciones(bueno depende en que pais residas). Y aqui es cuando ellos comen un poco de mas porque tienen mucho tiempo libre!! Aqui les comparto unos consejos que encontre entre mis amistades.
-Primero que todo, pues lo mas logico y tenemos que poner de nuestra parte es ponerlos en actividades fuera de casa! Y digo ,"Poner de nuestra parte" porque se que hay padres y madres que trabajan y seria excelente que hicieramos arreglos en la agenda o buscar a una persona de confianza que pudieramos ponerlos a cargo de sus hijos.
-Seria genial tener un calendario o horario con las horas de merienda y comida. Asi te organizas tu y ellos ya saben la hora de la merienda o comida.
-No dejar nada a la vista de ellos. Donde no puedan alcanzar o llegar para evitar que coman a cada momento.
-Deja a la vista las frutas o vegetales que a ellos no les gusta! Cuando los ninos tengan apetito van a dirigirse a la cocina y al no encontrar lo que buscan, tomaran aquellos vegetales o frutas que no les gusta para calmar el apetito. Por ejemplo, se lo hice a mi hijo y se comio unas zanahorarias miniatura que yo habia dejado y el las oida!! Jaja ni modo!!
-En esta temporada nosotros dejamos que nuestros hijos se acuesten un poco mas tarde. Esto causa que tengan antojitos y tenemos que tener listo comida ligera ya preparada a la mano y no dejarlos solos por mucho tiempo en la cocina porque ellos haran sus propias comidas, claro no saludable!
-Y por ultimo...de vez en cuando hay que dejarlos comer lo que ellos deseen una vez a la semana!! Eso les fascinara!!!!
Amigas y amigos, espero les haya gustado el contenido de hoy y le ayude en algo!!
Hasta la proxima,
Chao, Chao
Kathleen!
