"Bajar de Peso"...es la frase que nos hace correr, nos enferma, nos hace llorar, y más... y en realidad según mi experiencia(cuando ayudo a mi grupo) la mayoria de las personas les da un poco de miedo hacer cambios!! Es más, se rinden antes de comenzar! Se perfectamente que es molesto... pero al final los cambios, tu salud y tu actitud seran increiblemente satisfactorios y tu vida tendra otro color y motivo!
Te haz preguntado alguna vez ..."Porque tengo que bajar de peso?", "Para que? si hoy en día, hay de todo para que las personas con unas libritas demás se vean increibles y se sientas felices?" Es totalmente cierto! El detalle esta en que esas libritas demás, vienen acompañas de algo que se llama "problemas de salud!".
Conozco personas que me dicen.."Asi soy feliz! o Asi me quieren!" .
En mi opinión...más feliz seria la persona si esta en un peso cómodo, que su ropa le quedara super, esto ayudaria a su autoestima, a tener mas confianza en sí misma, ser una mamá, tia o abuela más áctiva...y lo más sensato e inteligente pensar en "PREVENIR PROBLEMAS GRAVES DE SALUD".
Quiero compartir contigo algunos motivos/razones de porque hay que bajar de peso! Y desearia que por lo menos una razón te motive, si es que piensas en un futuro y esta en tus planes bajar de peso!
Empiezo con lo mas importante...
PREVENIR PROBLEMAS DE SALUD. Según medicos...sabias que con apenas con tener 10 libras demás ya puedes empezar con un problema de salud? (y eso que para muchas no es nada!!). Hoy en dia enfermarse es como dicen, UN LUJO y aparte es costoso. Y lo peor es que cuando te detectan un problema viene otro y otro y asi! Problemas al corazón, diabetes, mala circulación, estreñimiento, retención de líquidos, problemas en órganos (por tanta grasa acumulada alrededor), presión arterial alta, problemas para la reproducción(problemas para estar embarazada), grasa en la sangre, cáncer y muchos más son los problemas que vienen gracias al sobrepeso. "Es más sencillo prevenir enfermedades que vivir con ellas!"
DAÑOS PSICOLOGICOS. Personas con sobrepeso muestran(la mayoria) un autoestima muy baja, ansiosas, sufren de depresión, mala actitud, tienen pensamientos negativos, desean estar aislados por mencionar los más comunes. Y este circulo de mental o depresivo puede llevar a la persona a quitarse la vida.
INCAPACIDAD DE SER ACTIVA. Tener mucho peso en el cuerpo lo hace mas lento y el cansancio es más frecuente para realizar actividades cotidianas. Tambien, las caídas son más propensas ya que los huesos se debilitan y no pueden mantener el cuerpo de pie por mucho tiempo. Por ejemplo, he visto muy de cerca como personas les cuesta ponerse zapatos, vestirse, subir escaleras, les cuesta respirar al comer, no pueden estar al ritmo de sus hijo y el autoestima esta muy sensible.
DISCRIMINACION. Lamentablemente, vivimos en una sociedad en donde la apariencia vale más que la inteligencia y los sentimientos. Hasta hay empleos en donde no les conviene emplear a personas con sobrepeso según por cuestiones de salud. La verdad este es un tema de nunca acabar pero si puede acabar con la vida y autoestima de una persona.
Lo importante aquí eres TU!, tu calidad de vida y tu bienestar.
Si tu quieres bajar de peso ya ó en un futuro...escribe...que te motiva, el porque, las razones fuertes de el porque quieres un cambio radical. Y recuerda siempre en la vida para ganar, casi siempre, hay que hacer cosas que no queremos pero la recompensa no tiene precio.
Pero eso sí! Por favor NO esperes a que tu doctor te diagnostique un problema de salud! y como lo mencione anteriormente...
"Es más sencillo prevenir enfermedades
que vivir con ellas!"
Tu amiga,
Kathleen
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