6 Consejos para tu dieta ...

Hola, hola!!! Lista para el fin de semana!!! Me imagino que si! Pero primero quiero que leas estos datos muuuuy importantes para que tengas un fin de semana saludable y cuando llegue el diaunes no pelees con tu vascula y si estas en un plan de perdida de peso como yo, pues te ayduara a no aumentar, lo que ya haz perdido con tanto esfuerzo y a la vez disfrutar!!

1...NO TE AGUANTES DE COMER!!! Si piensas salir en la noche o tienes alguna reunion en donde habra alguna cena o bocadillos y tu quieres comer con gusto en tu reunion, NO TE AGUANTES de hacer tus comidas durante el dia pensando que asi no acunularas calorias!! Al contrario, si tu cuerpo no absorbe la correcta cantidad de alimentacion, a la cual tu cuerpo esta acostumbrado, tu cuerpo sufrira un cambio. Posiblemente, tendras malestares en el cuerpo, dolores de cabeza, debilidad y mas por solo aguantar de comer. Lo peor de todo, es que cuando comas en la noche, tu cuerpo retendra esa comida y no la quemara tan facil porque tu cuerpo pensara que lo pondras a pasar hambre el dia siguiente!

Recuerda, que tienes que adoptar un plan de alimentacion en donde tu puedas llevarlo siempre y a tu estilo de vida!! El cuerpo humano es muy inteligente!!

2...Bocadillos. Los bocadillos son muy provocativos y divinos!! Procura escoger los mas nutritivos y bajos calorias y que no seas dulces!! Siempre los hay en frutillas y vegetales! Se predilecta!!

3...Mantente Activa(o). Siempre caminar por lo menos 30 min. bien temprano en la mañana, te aydudara a respirar, tener tus ideas claras y asi mantendras tu metabolismo alto y te ayudara a quemar calorias extras!

4...A moverse!! Si te toca bailar...hazlo las veces que quieras. Relaja tu cuerpo, te mantendra alejado(a) de los bocadillos peligrosos y  te divertiras quemando un poquito de calorias de lo que habras comido en la fiesta.

5...Cuidate de las bebidas! Checa la tabla de abajo...y como ves todas tienen calorias. La sidra es la que tienes menos y el anis la que mas tiene. Asi es que salud por tu salud!!

                         

Te deseo un feliz fin de semana, ser prudente y no le falles a tu dieta!!

Que te dieviertas!

Chao, chao!

Kathleen