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Al despertarte cada mañana, piensas en lo maravilloso que te ira en tus actividades de hoy! Decides levantarte con buena actitud....y cuando inclinas tu cuerpo hacia adelante, sientes un dolor desagradable que viene a tu cabeza sin invitación! Y ya tu dia empieza mal!! Te quiero ayudar porque a mi me suele pasar y se que es muuuuuy desagradable empezar el día asi y más si es un día Lunes!!!
Espero estos consejos te ayuden como a mi y más que todo para entender los motivos!
Despues de investigaciones y lecturas...encontre esto!
1..INSOMNIO. Indudablemente esto ocurre mucho. Estar despierto(a) tantas horas en la noche o de igual manera dormir muy pocas horas, ocaciona DOLOR DE CABEZA. Bañarte con agua tibia y dejar que corra un poco el agua en tu cabeza, tomarte un tecito para relajar los musculos y hasta leer un buen libro te ayudara a reconquistar tu sueño. Y por favor, NO trates de dormir con preocupaciones porque hasta pesadillas podrias tener.
2..LA MENSTRUACION. Aqui no hay mucho que explicar. La llegada del periodo menstrual es un sintoma que descompone el cuerpo de la mujer, ya que nos ponemos(o la mayoria) muy sensibles en todos los aspectos! La cabeza es una parte del cuerpo que funciona como radar...cuando algo ocurre en nuestro cuerpo, a la cabeza le llega primero. Lo mas comun es tomar un analgesico suave porque casi siempre nos da mucho sueño y el dormir nos ayuda a descansar. De igual forma, el descansar y tecito ayuda!
3..COMER FUERTE EN LA NOCHE. Hay algunas comidas que al digerirlas nos dan DOLORES DE CABEZA. Entre ellos estan los carbohidratos(pan, pasta, etc), carne roja, comida procesada y algunos licores. Lo ideal es como dicen..."cenar como bendigo". Algo muuuuuy ligero y si tiene frutas mejor! Muy importante, trata de comer 2 horas antes de dormir!! Dormir sin hacer digestión te puede causar pesadillas y dolores de cabeza al levantarte.
4..APNEA DEL SUEÑO. Esta ya es una condición más fuerte. Algunos de los sintomas seria la falta de oxigeno a tu cerebro, ronquidos muy fuertes cansancio en exceso, y por ello causa dolores de cabeza. Lo más prudente es visitar a tu medico general para descartar o tratarlo si te lo diagnostican.
5..LEER CON POCA LUZ. La lectura es genial para buscar el sueño pero muy dañina si lo haces con una luz baja o u opaca. Al leer asi, esforzamos la vista y la presión nos lleva a un pequeño dolorcito de cabeza no deseado.
6..CAFE. En realidad a mi en particular el tomar el cafe no me da dolor de cabeza, ni siquiera me quieta el sueño!! Al contrario, a veces tomando cafe se me alivia muchisimo el DOLOR DE CABEZA!! Hay quienes tomar cafe en la noche les causa DOLOR DE CABEZA. Seria bueno cambiar el cafe por el te. Y si eres amante del cafe(como yo) no lo tomes en la noche y solo toma 1 o 2 veces cafe por día antes de las 6 de la tarde!
En conclusion, es muy importante consultar con tu medico si hay sospecha de algo mas grave o si el DOLOR DE CABEZA es muy persistente.
Busca actividades en donde te puedas relajar mas, toma tiempo para ti. Cuando duele la cabeza algo en nuestro cuerpo no esta bien(asi sea muy insignificante).
Gracias por tomarte tiempo de leer estas lineas!
Hasta la proxima!
Feliz Dia!
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kathleen
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