No entiendo? Qué es eso de probióticos?

Estas palabras "probióticos" y "prebióticos, últimamente la estamos viendo en muchos lugares(en suplementos alimenticios, en comidas, etc.)  y la mayoria de las personas no saben cuál es su significado! Pero no te preocupes, hoy vamos a estudiar un poco sobre probióticos y más adelante en otra oportunidad hablaremos de los prebióticos.  Sigue leyendo y te sorprenderas de los beneficios de empezar a tomar "Probióticos" hoy mismo! 

Nuestro estilo de vida de hoy en día tan apurado ayuda a que tengamos un desequilibrio gastrointestinal por malos hábitos alimenticios,  estrés, enfermedades intestinales,  hepáticas y renales, cáncer, por consumir muchos  antibióticos, medicamentos, etc.

Qué son los probióticos?

"Los probióticos son bacterias benéficas que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Estas bacterias viven dentro de nosotros y suelen encontrarse en los intestinos, facilitando la digestión también cumplen otras muchas funciones en el cuerpo", según el Dr. Shekhar Challa, de Kansas Medical Clinic.

Para evitar estos malestares lo más recomendado es tener una dieta balanceada con altos nutrientes  para la multiplicación de estas bacterias beneficiosas.

Cuáles serian tus beneficios?

    En esta gráfica puedes leer los beneficios más importantes para nuestra salud:

Conoce algunos de los alimentos con probióticos:

*Yogur Natural

*Kefir: Leche de cabra y granos fermentados.

*Sopa de Miso: Hecho de centeno fermentado, frijoles, arroz o cebada,

*Chocolate Negro

*Microalgas

*Pepinos Encurtidos

*Kimchi: Col fermentado en vinagre

*Chucrut: Col fermentada.

*Tambien los puedes conseguir en tabletas y polvos en venta en tiendas naturales o mercados.

Sabias qué?...

"Los bebés y niños pequeños que consumen probióticos serían 50% menos propensos a las alergias, gracias a que estas bacterias estimularían y equilibrarían su sistema inmune de manera temprana", explica el Dr. Errki Savilahti, de la Universidad de Helsinki. 

    En resumen...todos a tomar probióticos a partir de hoy para un mejor estilo de vida!

Espero que este contenido te haya ayudado y gustado. Aunque el tema de probióticos es extenso, pues, aqui lo tienes resumido y práctico.

Gracias por leer este contenido

Tu amiga,

Kathy

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